禅修是心灵质素的培育，能培育出安详、平稳、清晰、积极等多种宝贵的质素。禅修不单为人带来健康的心灵，助人舒缓及面对日益繁重的生活压力；更能助人提升人生的质素，使人生朝着美善、朝着觉悟解脱的方向前进。 本课程介绍南传佛教的禅修方法，在课堂中除了指导禅修之外，亦会讲解八正道的义理，使实践和理论互相配合。在禅修方面，会介绍出入息念、慈心禅、四念处等好几种不同的禅修方法，还有坐禅、站禅、行禅等三种禅修姿势。

导     师： 萧式球

导师简介：
       萧式球先生 李恺怡女士，香港中文大学社会科学学士，香港大学硕士，跟随萧式球老师学习原始佛教的义理和修持十多年，曾任妙华佛学会佛学班讲师，讲解原始佛教的法义。 香国华先生，加拿大约克大学(York University)理学士，跟随萧式球老师学习禅修及原始佛教义理十多年，曾往斯里兰卡尼蓝毗禅修中心学习禅修，及随缅甸的德加尼亚禅师学习禅定，2012年开始在港作禅定教学。

课程编号：781B

开课日期：2020年03月01日

堂     数：约15堂